Yeni Yıl Kararları Hakkında Daha Fazlası

social_media_img_blog

Geçtiğimiz hafta size 2016 yılına yönelik kararlarınızı sormuştuk. Bu hafta yine aynı konuyu farklı bir açıdan ele alıyoruz.

Bir araştırmaya göre 2015 yılında İngiliz halkının %63’ünün listelerinin en başında kilo verme, daha fit olma ve daha sağlıklı beslenme olmak üzere kendileri için en az bir karar aldıklarını ortaya koyduğunu yazmıştık. Ancak bunu başaranlara baktığımızda %30’undan biraz daha fazlası aldıkları kararlardan genellikle Ocak ayının sonunda caydıklarını kabul ederken yalnızca %10’u hiçbir kararından caymadığını söylemiştir.

Scranton Üniversitesi’nde 1989 yılında John C. Norcross tarafından yürütülen başka bir çalışma ise tutarlı sonuçlar ortaya koyuyordu. Kendileri için bir karar alan kişilerin %77’si sözlerini yalnızca Ocak ayının ilk haftası boyunca tutmayı başarmıştı. 2002 yılında Norcross’un yaptığı izleme araştırması ilk iki haftada %71’e varan bir düşüş gerçekleştiğini göstermiştir.

Peki, biz bu oyunda daha iyisini başarabilir miyiz? Ve bunu nasıl başarabiliriz? Psikologlar, insanların bunu başarma şansı olması için bunu gerçekleştirme kapasitesine, fırsatına ve motivasyonuna sahip olmaları gerektiğini söylüyor.

Kararları bir başka kişinin baskısı nedeniyle değil, kendimiz için aldığımızdan emin olmamız gerekiyor. Ayrıca irade de bir başka önemli bileşen ve tek seferde birkaç karar birden almak, birinin üzerinde çalışırken kaybedilen enerjinin irademizi zayıflatarak geriye kalan kararlar üzerinde yok edici bir etkiye yol açabileceği anlamına gelir.

Peki, Yeni Yıl kararlarını aldıktan sonra zamana yenik düşmediklerinden emin olmak için de bir plan yaptınız mı?