En Sağlıklı Sporlar Hangileridir?

social_media_img_blog

Herkes formda kalmanızı, sağlıklı beslenmenizi ve çok fazla hareket etmenizi söyler. Her spor sağlıklıdır, ama birini seçerken sadece en sağlıklı olanın hangisi olduğunu değil, yapılacak çalışmada ne gibi riskler bulunduğunu ve nasıl bir form düzeyine ulaşılabileceğini de dikkate almalısınız.

İşte en sağlıklı olduğu kabul edilen 3 sporun kısa bir incelemesi:

  1. Kaya Tırmanışı

Kaya tırmanışı, kısa enerji patlamaları ile hareket etmenizi gerektirir ve bunun ardından uzun süreli dinlenme molaları verirsiniz. Sürekli olarak kasları esnetmekle ve kasmak arasında gidip gelirsiniz. Bu sporun sonuçları ve avantajları oldukça etkileyicidir, çünkü saatte yaklaşık 800 kalori yakılır ve kaslar, ağırlık kaldıran insanlarda olduğu gibi şişmez. Ayrıca, bu sporun depresyonla mücadeleye yardımcı olduğu ve kronik hastalıkları önlediği görülmüştür.

  1. Kürek Çekmek

Gücünüzü ve direncinizi arttırmak mı istiyorsunuz? O zaman kürek çekmek iyi bir seçenek! Ve bu sporda suya düşmenin dışında hiçbir tehlike bulunmamaktadır. Ayrıca, spor salonundaki kürek çekme makinelerinden birini kullanarak suya düşme riskini de ortadan kaldırabilirsiniz. Bu makineler yağsız kas oluştururlar ve bir tüm vücut egzersizi sağlarlar. En harika kalori yakan sporlardan biri olmasının yanı sıra fiziksel yeterlilik de sağlar. Vücudunuz tam kapasite ile kullanılır ve kasların tümü esnetilir.

  1. Squash

Sağlık şampiyonu, bir trend haline gelen, bağımlılık yaratan ve esneme sağlayan squash’tır! Sürekli olarak bir duvara toslama, topun veya diğer oyuncuların raketlerinin darbelerine maruz kalma olasılığı bulunduğundan dolayı yüksek bir risk faktörü teşkil etse de çok yüksek miktarda kalori yakmanıza (saatte 1.000 kaloriden fazla) yardımcı olur. Squash oyuncuları daha esnek ve hızlı olurlar, daha güçlü bir alt vücuda sahip olurlar ve genel olarak sağlıklı olurlar.

Artık hangi sporların en sağlıklı olduğunu biliyorsunuz. Bunlardan hangilerini yapmak istediğinizi veya hali hazırda yaptığınızı bizimle paylaşır mısınız?